КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО! Как варить гречку для похудения. САЛАТЫ https://www.youtube.com/watch?v=0Xsf-c55s8A&list=PLgTYk970cXqSHiJQDnvR3L_Uy8NijDhPk ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=_q1dhMWyrvY&list=PLgTYk970cXqR9GpjuO2UhF0TQ7PVgO4Ip
Чтобы не пропустить новые видео жмите �� сверху!))) #какпохудеть#похудение#похудениедома#диета#какяхудею#диетадляпохудения#гречневаядиета#похудетьбыстро

instagram: http://instagram.com/rs_avdeev
Мой рост 183 см
Упражнения, которые делаю дома:
https://youtu.be/AnYl6Nk9GOA
https://youtu.be/UBMk30rjy0o

Пост моего приятеля: https://www.instagram.com/p/CD930riKb8F/

Краткая инструкция:
1. Отказаться от хлеба и сладкого
2. Бег по 2,5 км КАЖДЫЙ ДЕНЬ
3. Турник, брусья, пресс
4. Не переедайте
5. Если заскучали дома, отожмитесь, лишним не будет)

Instagram 2: http://instagram.com/daysofbers
VK: https://vk.com/daysofbers
_____________________________________
Реклама и сотрудничество: [email protected]

В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легкостью сможете похудеть к лету бытро и просто. Все рецепты готовятся быстро и просто, а блюда плоучаются вкусными и сытными. Такой рацион поможет вам похудеть без диет и строгих ограничений.

БЛЮДА из ВИДЕО:

Котлетки:
300г куриного филе
150г брокколи
1 яйцо
1 луковица

Маринад для филе:
100г йогурта
паприка
соль
итальянские травы

Творожная запеканка:
200г творога 5%
1 яйцо
1 ст.л. манки
25мл молока
эритрит

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
��
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: [email protected]